Collector
Nouveau
 Age : 26
Messages : 15
 |  Sujet: comment se muscler? Sam 8 Oct - 15:49 | |
| hier ,choc je "tate " les muscles de mes potes et les comparent aux miens, je n'ai pas de muscles (et pourtant ces gars ne font aucun sport)
comment se muscler les bras et /ou développer se "tablettes de chocolat" |
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Thibaud
Habitué
Age : 27
Messages : 3132
| | Sujet: Re: comment se muscler? Sam 8 Oct - 17:32 | |
| Il y a des bancs de muscu, j'ai essayer une fois c'est drôle, plusieurs trucs proposés pour muscler jambes et bras ^^ |
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tipoussins
Timide
Age : 28
Messages : 253
| | Sujet: Re: comment se muscler? Sam 8 Oct - 17:35 | |
| ben facile, tu va t'entrainer a chaque jour dans un gym, c'est ce que Hugo Girard a fait pour devenir l'homme le plus fort au monde |
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Valentind12
Teenager Cool
Age : 26
Messages : 11207
| | Sujet: Re: comment se muscler? Sam 8 Oct - 22:11 | |
| Fais des abdos chaque soir (: Perso j'ai commencé a en faire chaque soir il y a 5semaines  |
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Cédric
Administrateur
D.R.H.
Age : 29
Localisation : Teenage Forum
Messages : 1244
| | Sujet: Re: comment se muscler? Lun 10 Oct - 17:33 | |
| Sinon, tout les matins ( et je dit bien TOUT les matins  ), tu te lèves 5 minutes plus tôt et tu fait 2 séries de 20 pompes. Tu verra, les début seront difficiles mais à la longue, c'est tout benef pour toi =) |
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Extreme09
Timide
Age : 28
Localisation : Epinay/Sur/Seine
Messages : 143
| | Sujet: Re: comment se muscler? Sam 15 Oct - 8:47 | |
| Tout les jours je fais 10 pompes et 40 abdos et comme même un resultat satisfaisant en 3 mois
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nikro
Timide
Age : 27
Messages : 264
| | Sujet: Re: comment se muscler? Sam 15 Oct - 11:57 | |
| pour les bras fait des pompe normal et pour musclé les mucles a l'arriére des bras tu fais des pompes mais a l'envers moi perso les bras je m'en fou je veut que maigrir du ventre |
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Smile
Nouveau
 Age : 27
Messages : 16
| | Sujet: Re: comment se muscler? Mer 19 Oct - 15:30 | |
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wtp
Timide
Age : 26
Localisation : Toulouse
Messages : 216
| | Sujet: Re: comment se muscler? Lun 7 Nov - 20:13 | |
| les abdos chaque soir je suis pas daccord si tu mange 4 kebab à côtés sa sert à rien.
Le mieux c'est de courire genre 1 ou 2 heures, ensuite rugby, et des pompes la tu va te muscler |
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| | Sujet: Re: comment se muscler? | |
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