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 |  Sujet: La Musculation Dim 21 Nov - 7:51 | |
| Bonjour, je souhaiterais savoir qui pratique la musculation et depuis combien de temps ? Pour moi, ça va bientôt faire huit mois que j'en pratique en salle, de trois à quatre fois par semaine, deux heures chaque séances. Hélas, depuis une semaine je me suis fait une élongation du biceps sur la poulie vis à vis. Donc depuis je travaille plus le bas, hier j'ai fais deux répétitions à 100Kg au full squat. Puis charges d'exercice à 83Kg 1 fois 12 rep, 1 fois 10 rep, 1 fois 8 rep, 1 fois 9 rep, 1 fois 8 rep. Et vous que faites-vous ?  |
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Fifi~Avtr°
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 Age : 30
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Messages : 9387
| | Sujet: Re: La Musculation Dim 21 Nov - 9:39 | |
| Super mais moi pour le moment j'en fais pas.
J'en ai déjà fait quelques fois mais bon, mon planning est assez chargé. |
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Sebrider
Confirmé
Age : 27
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| | Sujet: Re: La Musculation Mer 24 Nov - 20:34 | |
| J'en fais un peu avec le college (2 fois semaine ) devollopé couché guidé 10 repetition de 65 kilo et developpé coucher libre 30 kilo (repetiton de 15) (sachant que je fais 57 kilo) |
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ali
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Messages : 24
| | Sujet: Re: La Musculation Dim 30 Jan - 0:35 | |
| j'en faisais, maintenant j'ai arrêté
avec mon emploi du temps actuel, pas moyen |
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Spownik
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Localisation : 52000 CHAUMONT
Messages : 280
| | Sujet: Re: La Musculation Sam 23 Juil - 0:30 | |
| Pratique intensivement depuis deux ans, pour augmenter ma force, mon endurance et mes compétences en générale pour les arts martiaux =p |
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XOot
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Age : 32
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| | Sujet: Re: La Musculation Mer 27 Juil - 22:21 | |
| J'en fais aussi depuis un an et demi  |
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Patateuh
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| | Sujet: Re: La Musculation Sam 1 Déc - 17:34 | |
| Un conseil : Ne soulevez pas des masses supérieurs à 500 grammes , avant la fin de votre croissance , sinon votre croissance serra ralentit , c'est assez dangereux à long terme  je vous conseille les abdos , pompes , gainages ,lombaires ... |
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wtp
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| | Sujet: Re: La Musculation Lun 10 Déc - 18:48 | |
| Je pratique la musculation, mais cela ne m'empeche pas de grandir, il suffi de ne pas en faire trop, que les exercices sois bien fait, et il ne faut pas faire nimporte quoi vaut mieux suivre un programme présis, et augmenter sa puissance et plus favorable que sa masse musculaire celle ci qui peut même couper la croissance |
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| | Sujet: Re: La Musculation | |
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