comment se muscler?

Nouveau Age : 26 Messages : 15

hier ,choc je "tate " les muscles de mes potes et les comparent aux miens, je n'ai pas de muscles (et pourtant ces gars ne font aucun sport)

comment se muscler les bras et /ou développer se "tablettes de chocolat"

Habitué Age : 27 Messages : 3132

Il y a des bancs de muscu, j'ai essayer une fois c'est drôle, plusieurs trucs proposés pour muscler jambes et bras ^^

Timide Age : 29 Messages : 253

ben facile, tu va t'entrainer a chaque jour dans un gym, c'est ce que Hugo Girard a fait pour devenir l'homme le plus fort au monde

Teenager Cool Age : 26 Messages : 11207

Fais des abdos chaque soir (:

Perso j'ai commencé a en faire chaque soir il y a 5semaines wink

Sinon, tout les matins ( et je dit bien TOUT les matins comment se muscler? 3616433288

), tu te lèves 5 minutes plus tôt et tu fait 2 séries de 20 pompes.

Tu verra, les début seront difficiles mais à la longue, c'est tout benef pour toi =)

Tout les jours je fais 10 pompes et 40 abdos et comme même un resultat satisfaisant en 3 mois

Timide Age : 28 Messages : 264

pour les bras fait des pompe normal et pour musclé les mucles a l'arriére des bras tu fais des pompes mais a l'envers moi perso les bras je m'en fou je veut que maigrir du ventre

Nouveau Age : 27 Messages : 16

Abdos, pompes...

Timide Age : 26 Localisation : Toulouse Messages : 216

les abdos chaque soir je suis pas daccord si tu mange 4 kebab à côtés sa sert à rien.

Le mieux c'est de courire genre 1 ou 2 heures, ensuite rugby, et des pompes la tu va te muscler

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