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Lilimar
Nouveau
 Age : 29
Messages : 9
 |  Sujet: Summer 2011 ^^ Mar 17 Mai - 16:11 | |
| L'ete. La plage, les copains, les parties, les flirts. On en reve. On compte les jours pour l'ete, le soleil commence a transpercer l'ocean de nuages, ca sent booon. De moins en moins de devoirs, de plus en plus de sortie. Bref, on est pret. Juste un petit souci, sortir en maillot de bain. Bon, je suis pas trooo grosse, mais je suis genee de m'assoir en maillot, vu que j'ai de la GRAISSE au niveau du ventre.  Quelques astuces a me donner pour avoir un ventre plat? J'en est vraiment besoin vu que je voyage en Espagne cet etee  Mercii d'avance.  |
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| | Invité
Invité
| | Sujet: Re: Summer 2011 ^^ Mar 17 Mai - 16:32 | |
| J'ai déplacé dans le forum filles ^^ Moi aussi j'en ai  Je ais essayer de faire des abdos, sinon je sais pas trop quoi faire |
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| | Lilimar
Nouveau
Age : 29
Messages : 9
| | Sujet: Re: Summer 2011 ^^ Mer 18 Mai - 10:31 | |
| Mercii ! Moi aussi j'essaie de faire des abdos, mais ce n'est pas toujours tres efficace. J'essaie aussi de controler mon appetit de maigrir un peu, mais je sais pas comment, plus j'ai pas assez de poitrine Faut qu'on se mette au travail! |
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| | Invité
Invité
| | Sujet: Re: Summer 2011 ^^ Mer 18 Mai - 10:48 | |
| Oui moi j'ai du mal  La poitrine on peut rien faire malheureusement :P |
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| | Sara.
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Age : 30
Localisation : Everywhere.
Messages : 9283
| | Sujet: Re: Summer 2011 ^^ Ven 27 Mai - 20:36 | |
| Maigrir ne te donnera pas forcement un ventre plat ^^ Des abdos c'est très efficace, inscrits-toi en salle  & Bon voyage d'avance (: |
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| | tiff380
Nouveau
Age : 27
Messages : 4
| | Sujet: Re: Summer 2011 ^^ Dim 26 Juin - 11:44 | |
| moi aussi j'en ai , comme camille j'essaie de faire des abdos. |
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| | Cerise
Confirmé
Age : 26
Localisation : Val de marne 94
Messages : 915
| | Sujet: Re: Summer 2011 ^^ Dim 21 Aoû - 20:10 | |
| Moi j'en avais un peu mais tout parti, j'vais 50 abdos de suite de temps en temps (1 fois toute les 2/3 semaines) Et j'bouffe pas n'importe quoi  |
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| | Ganjasmoker
Timide
 Age : 29
Messages : 316
| | Sujet: Re: Summer 2011 ^^ Lun 22 Aoû - 8:55 | |
| Désolé cerise...Mais ça sert a rien 
Il faut faire TOUT les jours, une séance de 5*30 abdos, et la u auras des résultats. |
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| | Ganjasmoker
Timide
Age : 29
Messages : 316
| | Sujet: Re: Summer 2011 ^^ Lun 22 Aoû - 8:57 | |
| Ca demande des efforts, c'est clair, mais dis toi qu'après ça, tu prendras un régime alimentaire sain, en pensant à toutes ces souffrances ;-) |
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| | Thibaud
Habitué
Age : 27
Messages : 3132
| | Sujet: Re: Summer 2011 ^^ Lun 22 Aoû - 9:12 | |
| Ganjas, les mecs ont pas le droits de poster sur cette partie réservée au fille |
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| | Cerise
Confirmé
Age : 26
Localisation : Val de marne 94
Messages : 915
| | Sujet: Re: Summer 2011 ^^ Lun 22 Aoû - 14:07 | |
| Thibaud tes aussi un mec
Ben Ganja moi j'men fou mais en tout cas la j'ai pas de ventre |
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| | Ganjasmoker
Timide
Age : 29
Messages : 316
| | Sujet: Re: Summer 2011 ^^ Mer 24 Aoû - 9:50 | |
| C'était mode et beauté quand j'ai posté je crois  |
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| | LyleWyrmfire
Nouveau
Age : 31
Localisation : Essonne 91
Messages : 27
| | Sujet: Re: Summer 2011 ^^ Mer 24 Aoû - 10:18 | |
| Hello les filles,
Alors je rajoute qu'au niveau du repos, il est important de bien dormir.
Ensuite, l'alimentation :
Il faut prendre son temps pour manger et bien mâcher les aliments.
Le grignotage est à bannir.
Mangez à des heures régulières et surveillez votre alimentation.
(Bannissez les graisses, et le sel est à modérer, optez pour des crudités, fruits/légumes, viandes/poissons/oeuf)
Mangez leger le soir.
Pour finir, l'exercice physique :
Abos, fitness...
Ainsi qu'un sport d'endurance :
Natation, jogging, vélo...
Bisous !!
Lyle, |
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| | Sujet: Re: Summer 2011 ^^ | |
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